|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
aorta
Dołączył: 08 Maj 2014
Posty: 20
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Pon 8:52, 23 Cze 2014 Temat postu: |
|
|
| opiotr napisał: | | aorta napisał: | Jak tak czytam, to strasznie mało jecie. Ja jem dużo i tyje ;D Ale jak nie zjem, to jestem głodna. Jak żyć?  |
Jak ktoś je kapustę z pomidorami i daktylami to nie dziwne, że cały czas je i chodzi głodny  . |
Ja do każdego posiłku jem białko i tłuszcz, jednak jestem ciągle głodna. No chyba, że się już naprawdę przejem.
Generalnie na low-carb źle się czuję. A jak podnoszę węgle i liczę kalorie, to dopiero powyżej 2500 daje mi sytość ;] Super.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Lotus
Dołączył: 17 Lis 2013
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 19:36, 27 Cze 2014 Temat postu: |
|
|
Ten Wasz jadłospis, nie wygląda Paleo, może low carb.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Immoral
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy
|
| Wysłany: Sob 12:57, 28 Cze 2014 Temat postu: |
|
|
| Lotus napisał: | | Ten Wasz jadłospis, nie wygląda Paleo, może low carb. |
haha ale jak to? ja bym po swoich jadlospisach dokladnie odwrotne wnioski bym wyciagala - paleo, ale nie low carb (nie zeby mi jakos zalezalo na naklejce paleo przy jadlospisach, po prostu smiesznie, ze dokladnie odwrotnie)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Immoral
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy
|
| Wysłany: Pon 20:47, 21 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
Waga mi przestala spadac, wiec znowu LCHF i jedziem  (wegli tak ze 100g i akurat dzis sie trafilo ze obiad i sniadanie takie samo)
I: 2 kotlety wolow-wieprzowo-watrobkowe (z marchewka, kapusta pekinska rzepa, smazone na masle); gotowane: brokul,kalafior, marchewka i 2 lyzki masla
II: 2 kotlety wolow-wieprzowo-watrobkowe (z marchewka, kapusta pekinska rzepa, smazone na masle); gotowane: brokul,kalafior, marchewka i 2 lyzki masla
III: szpinak, mangold, liscie buraka, pomidorki koktajlowe, 1/2 awokado, marchewka, losos wedzony 120g, dressing: lyz oliwy, sol, pieprz, mustarda; 100g kokosa
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
opiotr
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 22:40, 21 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
Masło przy smażeniu kotletów nie zaczyna czy dymić? Bezpieczniej i taniej byłoby używać smalcu a masło zostawić sobie potem do nałożenia na ciepłe warzywka.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Immoral
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy
|
| Wysłany: Wto 15:12, 22 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
| opiotr napisał: | | Masło przy smażeniu kotletów nie zaczyna czy dymić? Bezpieczniej i taniej byłoby używać smalcu a masło zostawić sobie potem do nałożenia na ciepłe warzywka. |
Nie:) Normalnie uzywam smalcu, ale sie akurat skonczyl i nie chce uzywac sklepowego
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
opiotr
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 16:44, 22 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
| Immoral napisał: | Waga mi przestala spadac, wiec znowu LCHF i jedziem (wegli tak ze 100g i akurat dzis sie trafilo ze obiad i sniadanie takie samo)
|
To jeszcze dodam, że patrząc po jadłospisie to zabardzo nie widać tego LCHF a zwłaszcza drugiej części HF... Bardziej to przypomina jakąś dietę białkową.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Immoral
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy
|
| Wysłany: Wto 19:52, 22 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
jak wrzucam w kalkulator to jest 130g-150g tluszczu, 90g-100g bialka i 80-100g wiec hmmm nie wiem ja nie czuje zebym potrzebowala wiecej tluszczu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
opiotr
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 20:15, 22 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
| Immoral napisał: | | jak wrzucam w kalkulator to jest 130g-150g tluszczu, 90g-100g bialka i 80-100g wiec hmmm nie wiem ja nie czuje zebym potrzebowala wiecej tluszczu |
No to dieta 'wszystkiego po trochu' innymi słowy pisąc najgorsza z najgorszych... Lepiej nie mieszać paliwa, chociaż same jedzenie nie najgorsze ale raczej ani nie LC ani tym bardziej HF.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Immoral
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy
|
| Wysłany: Wto 21:35, 22 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
Ale ja nie rozumiem jak Ty to liczysz
tluszcz 150g x 9 = 1.350 -> 60%
bialko 100g x 4 = 400 -> 20 %
100g 100g x 4 = 400 -> 20%
=2150
nawet przy najnizszych tluszach i najwyzysz weglach nie wyglada to inaczej
tluszcz 130g x 9 = 1.170 ->60%
bialko 100g x 4 = 400 ->20%
wegle 100g x 4 = 400 -> 20%
= 1970
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
opiotr
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 22:02, 22 Lip 2014 Temat postu: |
|
|
No ja też nie rozumie... Bo nigdy nie licze.
Mój jadłospis na dziś:
Śniadanie - jajecznica: 6 jajek (3 całe, 3 żóltka) na smalcu z dodatkiem słoniny, boczku i cebuli. Do tego symbolicznie sobie masełka dokrajam i posypuje rzeżuchą, do tego kubek herbaty.
W pracy - 1 jajko + 1 jabłko do tego 2 albo 3 kawy ze śmietanką 30% (tak pół na pół zrobione).
Po pracy - koktajl błonnikowy: nasiona słonecznika, dyni, lnu i ostropest zmielone z jabłkiem, bananem i śmietanką 18%.
Obiadokolacja - kapuśnia na żeberkach: wywar na żeberkach + trochę smalcu + kapusta kiszona, pietruszka i por.
Teraz na dobranoc jeszcze piwko ...
Jutro pewnie jadłospis podobny. Jak skończy mi się kości i żeberka to się obiadokolację zamieni na wątróbki, karkówki albo inne żółądki.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Greenbalance
Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 38
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 2:26, 18 Sie 2014 Temat postu: |
|
|
niedzielny, leniwy jadlospis:
1. sardynki w oliwie z oliwek z 1/2 awokado; bialy słodki ziemniak z ghee & cynamonem; jabłko
2. salatka - biała kapusta, szpinak, szczypior, kolendra, cukinia, marchew, pieczone pietruszki, bekon, oliwa, ocet balsamiczny; kubek bulionu z łyżką żelatyny (takiej ktora nie gestnieje - hydrolysate); garść czereśni
3. pieczony dorsz z karmelizowaną cebulą; jarmuż duszony z czosnkiem; kiszone marchewki; plantain smażony na ghee z cynamonem <3
uprzedzam pytania/komentarze etc. - nie jestem na high carb ale jem weglowodany ze względu na zdrowotne problemy - moja tarczyca potrzebuje węglowodanów, minimalizacji stresu etc. Innymi słowy musze sie cackac ze sobą jak z jajkiem i dbać o siebie jak tylko moge. Dziekuje za uwagę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
johimbina
Dołączył: 17 Sie 2014
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 16:35, 13 Wrz 2014 Temat postu: |
|
|
Hej, jestem świeżakiem na forum, wrzucam żarło dzisiejsze, swoja droga fajny temat, wróćcie do niego ! 
1.) 4 jaja, na boczku; sałatka: ogórek, pomidor, cebula; szklanka kefiru domowego
(w międzyczasie kilka szprotek)- nie byłam specjalnie głodna w sumie, ale chciałam spróbować
2.) dwie kiełbachy białe pieczone, kapusta kiszona bez dodatków
3.) beda pewnie ogóry kiszone, rzodkiew, pomidorki; kefir lub barszcz czerwony na zakwasie
Po treningu wrzuce dojrzałego banana
Mało? 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
