| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
malditabruja
Dołączył: 05 Sty 2014
Posty: 63
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Wto 13:44, 25 Lut 2014 Temat postu: |
|
|
Ten początkujący, który przerobiłam to właśnie FBW i też myślę kontynuować, tylko ze zmianami. W pakowaniu jestem marna, temat jest mi ogólnie obcy, zwykle unikałam, uznając za ekstremalnie nudną aktywność. Interwały mnie przerażają za to, ostatni sprint mnie tak wykończył, że prawie zwymiotowałam  Taaak, wiem, to się zdarza. Lecz na samą myśl o powtórce mi słabo.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
johimbina
Dołączył: 17 Sie 2014
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 21:54, 20 Wrz 2014 Temat postu: |
|
|
Podłączam się do tematu;
Mam problemy z regeneracją- na drugi dzień po treningu czuję się zmęczona i otępiała, wręcz niedospana. Niewazne, czy ćwiczę rano, czy wieczorem (chociaż po wieczornym treningu jest gorzej)
Podzielcie się proszę, co jecie przed i po treningu na paleo. Domowy izotonik zaraz po to dobry pomysł? Potem jakiś owoc o wysokim IG, ół godziny później posiłek? Ale co ma być w tym posiłku? Czy tłuszcz też?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
iceicebaby
Dołączył: 25 Kwi 2015
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Sob 18:51, 25 Kwi 2015 Temat postu: |
|
|
| johimbina napisał: | Podłączam się do tematu;
Mam problemy z regeneracją- na drugi dzień po treningu czuję się zmęczona i otępiała, wręcz niedospana. Niewazne, czy ćwiczę rano, czy wieczorem (chociaż po wieczornym treningu jest gorzej)
Podzielcie się proszę, co jecie przed i po treningu na paleo. Domowy izotonik zaraz po to dobry pomysł? Potem jakiś owoc o wysokim IG, ół godziny później posiłek? Ale co ma być w tym posiłku? Czy tłuszcz też? |
A co trenujesz? Ile czasu Ci to zajmuje i jaką masz intensywność?
Generalnie przed treningiem warto dać sobie trochę tłuszczy - dla kopa energetycznego, a po węglowodany i białko.
Albo jesz za mało albo za mało śpisz albo Twój organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
prostownik
Dołączył: 15 Sty 2015
Posty: 154
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Śro 9:30, 29 Kwi 2015 Temat postu: |
|
|
Myślę, że problemem jest brak odpowiedniego snu. Siedzisz do późna i wstajesz popołudniu?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
michalinkaa
Dołączył: 13 Lut 2015
Posty: 28
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 12:08, 06 Lis 2015 Temat postu: |
|
|
A znacie się może na grze w tenisa? Możecie doradzić jakie wybrać rakiety? czy nadają się te - [link widoczny dla zalogowanych]?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
prostownik
Dołączył: 15 Sty 2015
Posty: 154
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Pią 10:38, 05 Lut 2016 Temat postu: |
|
|
Jesli chodzi o amatorską grę to praktycznie każde się nadadzą
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
