IF (z ang.: intermittent fasting)

MS

Mysle, ze nie ma sensu planowac...byle tylko zoladek nie zgupial od naglego przeladowania jedzeniem. Jesli chodzi o tkanke tluszczowa to sukcesy moga byc i na 3 posilkach dziennie, i na 2 z IF i na jedzeniu co 2h Smile

Moim zdaniem jak najmniej stresu to jak najlepsze efekty.
Ja dalej nie lubię jeść rano, ale zjadalm mały posiłek przed snem aby nie poscic dluzej niz 14h.

prostownik

IF naprawdę działa, testowałem na sobie i miałem świetne rezultaty... problem w tym że inne sposoby również działały Very Happy