Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Dużo wątpliwości
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna -> odchudzanie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Korniszon30




Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: pólnoc

PostWysłany: Śro 11:23, 11 Gru 2013    Temat postu: Dużo wątpliwości

Witam wszystkich,
mam kilka pytań związanych z dietą paleo, mianowicie:
- na nie wolno jeść nabiału - ale masło już tak - czy chodzi tu o takie zwykło masło z mleka czy jakieś super extra orientalne masło z kokosa i temu podobnych rzeczy???
- jak dużo trzeba jeść mięsa?
- czy nikt nie ma problemów z cholesterolem i zaparciami na tej diecie?'

Rok temu upewniłam się, że mam Hashimoto, chudnięcie u mnie jest dosyć żmudnym procesem - ogólnie, żeby schudnąć muszę albo się głodzić albo zarzynać na siłowni. Waga 72, wzrost 160 cm - 10 kg do zrzucenia. Na diecie bez nabiału, glutenu, soi jestem od października - przynajmniej przestałam puchnąć, na paleo od 2 tyg - znikły moje bóle mięśniowe - a czułam się jakby m cały dzień węgiel przerzucała, niesamowicie zmęczona.
Zauważyłam niestety, że utyłam 1 kg - nie ćwicze, czy to normalne na początku, czy może jem za dużo? Ile zjadacie owoców? Będe wdzięczna za podzielenie się swoimi doświadczeniami. O i jeszcze jedno - możecie polecić sprawdzony sklep internetowy gdzie można kupić takie speciały jak mąka kokosowa?
Pozdrawiam Smile Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
minimal




Dołączył: 03 Lis 2013
Posty: 63
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 15:19, 11 Gru 2013    Temat postu:

Hej Smile


1. Jeśli chodzi o paleo, przynajmniej w wydaniu Cordain'a to nabiału nie wolno tykać w ogóle, w tym masła. Jeśli przesuniesz się w kierunku "primal" to masło mozna jeść bo jest bogate w tłuszcze nasycone a zawartość laktozy i kazeiny w porównaniu z mlekiem i serami, szczególnie takimi jak twaróg i tym podobne jest znikoma.
Możesz jeść masło extra.

2. W praktyce mięsa jesz do sytości. W teorii powinnaś spozywać ~1-2g białka na kilogram masy ciała czyli w Twoim wypadku 70 - 140 g. Czyli jeśli w 100g karkówki masz 15g białka to możesz jeść 400 - 800g miesa. W rzeczywistości trudno to oszacować. Zdaj się na instynkt - jesteś głodna, jedz. To co mogę powiedziec od siebie to to, żebyś jadła tłuste mieso. Jedz też organy Smile .

3. zależy jak zdefiniujesz problem z cholesterolem. Mam wysoki cholesterol całkowity, spory LDL i niezły HDL a za to mam bardzo mało triglicerydów. Jeśli będziesz chciała to rozwinę ten wątek ale krótko mówiąc jeśli jesteś na low-carbie jakim w sumie paleo jest to cholesterolem nie powinnaś się przejmować.

4. Wyrzuć wagę. Kieruj się lustrem, metrem i samopoczuciem.

5. Na temat sklepów się nie wypowiadam bo nie korzystam. Może ktoś inny się wypowie Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Idun




Dołączył: 26 Sie 2013
Posty: 164
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 15:32, 11 Gru 2013    Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych] przepis na mąkę kokosową Smile ja jestem na to zbyt leniwa, jak coś piekę to zazwyczaj używam drobnych wiórek.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Korniszon30




Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: pólnoc

PostWysłany: Pią 18:03, 13 Gru 2013    Temat postu:

jest może ktoś z Olsztyn, żeby razem iść na siłownie i przedyskutować to i owo?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
opiotr




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 18:22, 13 Gru 2013    Temat postu:

Korniszon30 napisał:
jest może ktoś z Olsztyn, żeby razem iść na siłownie i przedyskutować to i owo?

Nie lepiej podyskutować przy winku Razz


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Korniszon30




Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: pólnoc

PostWysłany: Sob 18:15, 14 Gru 2013    Temat postu:

hmm coś mi mówi, że tego nie ma w jaskiniowym menu?
Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
A.




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Sob 19:48, 14 Gru 2013    Temat postu:

Fermentowane winogrona. Same naturalne składniki.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
A.




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Sob 19:48, 14 Gru 2013    Temat postu:

To trochę jak kiszonki :DDDDD

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
opiotr




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 20:32, 14 Gru 2013    Temat postu:

Właśnie taki ocet jabłkowy albo raczej winogronowy.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Korniszon30




Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: pólnoc

PostWysłany: Śro 13:10, 25 Gru 2013    Temat postu:

i jak sobie radzicie w Święta? Ja poległam - był gluten i mleko - chlip chlip, czuje jak puchnę, różnica na wadze w ciągu jednego dnia 5 kg do przodu :/

Nie wiem czy ta niewiasta, która stworzyła tę stronę zagląda tutaj ale chciałam jej bardzo serdecznie podziękować - dopiero jedząc rosołki i kurczaka zaczynam chudnąć bez czucia się wiecznie głodna. Na koniec - Wesołych Świąt Smile))


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
A.




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Śro 23:24, 25 Gru 2013    Temat postu:

5 kilo do przodu ? Shocked Shocked Szokujące.

Ja nie muszę sobie specjalnie radzić - mam nietolerancję na gluten, więc żaden cheat meal nie wchodzi u mnie w grę.

Narozrabiałam trochę tylko z alkoholem, ale dziś już jestem grzeczna Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Idun




Dołączył: 26 Sie 2013
Posty: 164
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 12:23, 26 Gru 2013    Temat postu:

Ja się od jakiegos czasu nie ważę, bo czego bym nie zjadła to tyje. W świeta zjadłam z niedozwolonych rzeczy: kilka drobnych ciasteczek, grzanki do zupy, ze 4 uszka, dwie łyzki salatki ziemniaczanej. A wczoiraj prawie całe opakowanie toffifi Razz. pewnie to mi wystarczy na kolejne dodatkowe kilogramy.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
A.




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw 12:36, 26 Gru 2013    Temat postu:

Ja też przestałam się ważyć, bo człowiek tylko w paranoję wpada. Zważę się tak po Nowym Roku, jak mniej więcej na początku cyklu jeszcze będę, żeby mieć jakiś punkt odniesienia, chociaż najlepszym są stare spodnie, w których właśnie siedzę, a w których kiedyś siedzieć nie mogłam, bo mi ledwie w połowie dupsko zakrywały.

Post został pochwalony 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
wiwi




Dołączył: 06 Sie 2013
Posty: 176
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 21:59, 08 Sty 2014    Temat postu:

ja po swojej przygodzie ze zdrowym odżywaniem schudłam ok 10 kg Smile piszę przygodzie, bo u mnie było to etapami najpierw odstawienie nabiału potem pieczywa, potem glutenu, ale jadłam tylko ryż, a ostatecznie dieta eliminacyjna i przy tej diecie to dużo ubyło Smile

moim zdaniem ważenie nie pomaga i nic nie wnosi, ale i tak się ważę ;p od czasu do czasu, chociaż zaczęłam się też mierzyć i to bardziej oddaje jak zmienia się nasze ciało i proporcje, tak samo jak robienie sobie zdjęć

a mniejsze spodnie tak motywują Smile ja od dziecka miałam nadwagę, potem troszkę minimalnie nawet moje bmi wskazywało o otyłość i w pewnym momencie powiedziałam dość, to się trochę zbiegło z moimi problemami trawiennymi i od zawsze jak coś mi się w sklepie bardzo podobało- jakaś bluzka czy spodnie to kupowałam w nadziei, że kiedyś założę i takim sposobem jak schudłam to nie musiałam sobie rzeczy nowych kupować, bo sporo miałam takich w ogóle nie noszonych, tak samo miałam ze spodniami, wynalazłam w szafie takie, co mi tata kupił jeszcze w gimnazjum i weszłam w nie:)


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
A.




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Nie 17:11, 12 Sty 2014    Temat postu:

No mi wyszło po tym Nowym Roku 5 na minusie Very HappyVery HappyVery Happy Ale znowu w paranoję wpadam... Jak żyć, się pytam?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna -> odchudzanie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Emule.
Regulamin