Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Chcesz schudnąć przed Sylwestrem?
Kup Teraz a 30 dniową dietę otrzymasz za darmo!
Tylko 137 zł TRIZER + indywidualna dieta
problemy z koncentracją

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna -> Q&A- pytania i odpowiedzi
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
piffpaff




Dołączył: 03 Sie 2014
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 22:07, 03 Sie 2014    Temat postu: problemy z koncentracją

Nie za bardzo wiem w jakim dziale powinnam umieścić ten wątek, ale zaryzykuję tutaj Wink

Odkąd tylko pamiętam mam straszne problemy z koncentracją. Jedną stronę w książce mogę czytać 5x, a i tak nie będę wiedziała o co chodziło. Niestety do tego wszystkiego, jestem na bardzo wyczerpujących i trudnych studiach, muszę się uczyć praktycznie codziennie, nawet w wakacje, bo mam poprawki. W podstawówce i wczesnym gimnazjum byłam piątkową uczennicą, potem zaczęłam zauważać, że potrzebuję o wiele więcej czasu niż inne dzieci, żeby coś przeczytać/zrozumieć. W liceum zaczęła się dla mnie prawdziwa rzeźnia. Uczę się bardzo dużo, a efekty są mierne. W związku z tym mam dwa pytania:

1. Jakie badania powinnam zrobić? Morfologię mam praktycznie idealną, TSH i inne badania zlecone przez lekarza rodzinnego wyszły ok. Byłam nawet u psychologa i psychiatry, ale nic nie stwierdzili.

2. Czy ktoś ma jakiś pomysł jak mogłabym sobie pomóc doraźnie, przynajmniej na chwilę? Za miesiąc czeka mnie dramatycznie trudny egzamin, którego nie mogę zawalić. Może znacie jakieś suplementy, mniej lub bardziej naturalne, które mogłyby coś zdziałać? Dodam, że nie zauważam efektów po np. lecytynie i innych produktach dostępnych w aptece bez recepty.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
opiotr




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 22:39, 03 Sie 2014    Temat postu:

Ad.1. Zacznij się odżywiać zamiast się badać. Jak Będziesz szukać lekarze napewno coś znajdą ale widać niektórym odpowiada leczenie się zamiast bycie zdrowym.
Ad.2. Zacznij się odżywiać jedzeniem a nie szukasz suplementów i innych tabletek.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
piffpaff




Dołączył: 03 Sie 2014
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 12:16, 04 Sie 2014    Temat postu:

Ależ ja się zdrowo odżywiam i staram się być paleo, stąd moja obecność na tym forum. Jeśli nie suplementy to może właśnie jakieś produkty spożywcze?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Willow




Dołączył: 29 Gru 2013
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 10:10, 05 Sie 2014    Temat postu:

Może zabrzmi to trochę banalnie, ale w moim przypadku pomogło wysypianie się. Wydawało mi się, że sypiam odpowiednio długo, ale jak sobie policzyłam, to wyszło 7-7,5 godziny i niedospanie kumulowało się z dnia na dzień. Kładąc się do łóżka trzeba wziąć pod uwagę, że nie od razu się zaśnie i najlepiej położyć się ok. 8,5 godziny przed pobudką. Do tego ważne jest, żeby kłaść się przed północą - MS wiele razy o tym pisała i niestety ma rację Sad W weekendy wiadomo, że trochę później chodzi się spać, ale czytałam gdzieś, że różnica nie powinna wynosić więcej niż 2 godziny - i to też się u mnie sprawdza. Do tego dochodzi jakość snu - jeżeli przed zaśnięciem świadomie uspokoję się i rozluźnię, rano jestem bardziej wypoczęta. Przestrzegając tych zasad czuję się o wiele lepiej pod każdym względem, nie tylko w kwestii koncentracji. Wiadomo, że od czasu do czasu zarwę noc - impreza, ognisko itp., ale dbam o to, żeby odespać no i nie jest to codziennie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
piffpaff




Dołączył: 03 Sie 2014
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 23:30, 10 Sie 2014    Temat postu:

Fakt, czasami śpię 2 godziny dziennie, a czasami 15, ale teraz w wakacje staram się wysypiać, jednak mimo to nie widzę poprawy mojej koncentracji Sad

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
aorta




Dołączył: 08 Maj 2014
Posty: 20
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 10:54, 11 Sie 2014    Temat postu:

Jesz odpowiednią ilość tłuszczy?
Ziółka indyjskie (np. ashwagandha itp.)?
Medytujesz?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
opiotr




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 113
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 19:30, 11 Sie 2014    Temat postu:

aorta napisał:
Jesz odpowiednią ilość tłuszczy?
Ziółka indyjskie (np. ashwagandha itp.)?
Medytujesz?

Tak boczek i słoninka dobre na wszystko również na koncentrację. (Nie chciałem tego o tłuszcza pisać pierwszy, bo znowu by było 'opiotr zawsze to samo')
Ziółka i medytacje (hehe) - raczej rozregulowywują organizm (zwłaszcza ziółka).


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez opiotr dnia Pon 19:31, 11 Sie 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Willow




Dołączył: 29 Gru 2013
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 22:02, 11 Sie 2014    Temat postu:

opiotr napisał:
aorta napisał:
Jesz odpowiednią ilość tłuszczy?
Ziółka indyjskie (np. ashwagandha itp.)?
Medytujesz?

Tak boczek i słoninka dobre na wszystko również na koncentrację. (Nie chciałem tego o tłuszcza pisać pierwszy, bo znowu by było 'opiotr zawsze to samo')
Ziółka i medytacje (hehe) - raczej rozregulowywują organizm (zwłaszcza ziółka).


A co jest takiego złego w medytacji, że rozregulowuje organizm? Ja dzięki niej uspokajam się, co zwiększa koncentrację i bardzo pomaga w zasypianiu wieczorem. Ziółka zależy jakie, werbena, melisa, rooibos i rumianek nie zaszkodzą, chyba że ktoś będzie pił litrami i ciągle to samo. Adaptogenami można nieźle namieszać, jak ktoś nie potrafi ich dobrać do potrzeb organizmu, ale akurat ashwagandha i bazylia tulsi są uniwersalne i odpowiednie dla osób, które nie znają aktywności swoich nadnerczy.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
piffpaff




Dołączył: 03 Sie 2014
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 22:04, 11 Sie 2014    Temat postu:

Tak, jem odpowiednią ilość tłuszczy. Dużo ryb, orzechów, mięsa. Ziółek nigdy nie próbowałam, ani nawet o nich nie słyszałam, warto?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
aorta




Dołączył: 08 Maj 2014
Posty: 20
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 8:20, 19 Sie 2014    Temat postu:

Medytacja może namieszać? Ciekawe. Zwykła medytacja mindfulness na oddech jest bardzo pomocna w koncentracji. Ćwiczenia typu łamigłówki także. Sama medytacja po 10 minut dziennie dała mi bardzo dobre efekty.

Adaptogeny mogą namieszać, ale ja Holy Basil i Ashwagandhę wspominam jak zbawienie :>

Akurat ja z tłuszczy wolę olej kokosowy, oliwę, olej lniany, niewielką ilość orzechów oraz omega3 (ryby+suple). Boczek mnie średnio kręci. I na wymienionych przeze mnie tłuszczach czułam różnicę.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
prostownik




Dołączył: 15 Sty 2015
Posty: 153
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław

PostWysłany: Śro 9:29, 29 Kwi 2015    Temat postu:

Spróbuj któryś z preparatów, które są dostępne w aptekach.
Mnie one nie pomagają, ale może warto zastosować.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Natka




Dołączył: 03 Sie 2015
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon 15:19, 03 Sie 2015    Temat postu:

Co polecacie na poważne problemy z koncentracją?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna -> Q&A- pytania i odpowiedzi Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Emule.
Regulamin