Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Napady/Kompulsy
Idź do strony Poprzedni  1, 2
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna -> odżywianie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
malditabruja




Dołączył: 05 Sty 2014
Posty: 63
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 14:00, 05 Maj 2014    Temat postu:

Immoral napisał:

No co ty "Mindfulness" to przeciez skupienie calej swojej uwagi na danym momencie, a tam bardziej chodzi, zeby tej ochocie napadu dac "przyjsc" i dac "odejsc, zrozumiec to, ze ma sie wybor. Brzmi troche jak marny poradnik motywacyjny, ale na prawde warto przeczytac.

Swoja droga w tym poscie [link widoczny dla zalogowanych] jest tez fajny akapit. Mianowicie, chodzi o male zmiany w codziennych rytulalach. Lekkie przelamanie rutyny, moze dac Ci bardzo duzo Smile.


No ale to też jest zdaje się jest właśnie mindfullnes. W mindfullnes chyba nie chodzi tylko o samo bycie w danej chwili, ale o ten przepływ, że tak powiem. Znaczy o świadomie bycie w danej chwili, doświadczanie jej trochę na zasadzie obserwatora, który widzi, co się dzieje i właśnie zdaje sobie sprawę, że nie musi postępować automatycznie, ale ma wybór. Jedna z form medytacji mindfullnes też jest w tę stronę. Jeśli dobrze pamiętam.

Przejrzałam ten poradnik z grubsza, jak mówię, w szczegóły się nie wczytywałam, ale zdaje się, to ma być cały sekret. A on nie musi zadziałać :/

Nie będę marudzić, po prostu muszę się wziąć w garść O_o


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Immoral




Dołączył: 05 Sie 2013
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy

PostWysłany: Pon 15:15, 05 Maj 2014    Temat postu:

malditabruja napisał:

Przejrzałam ten poradnik z grubsza, jak mówię, w szczegóły się nie wczytywałam, ale zdaje się, to ma być cały sekret. A on nie musi zadziałać :/


w sumie tak, sekret polega na zerwaniu polaczen neuronow (teoria), ktore daja nam impuls do kompulsow, czyli kiedy chce nam sie najesc siedamy i czekam, probujemy sie oddzielic od tej czesci ktora mowi nam "zjedz to".

Ja trzymam za Ciebie kciuki!! Mi pomoglo tez bardzo zmiana otoczenia na trzy tygodnie, po powrocie wsyzstko okazalo sie prostsze, niestety nie zawsze mozna sobie na tki wyjazd pozwolic Sad.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.tlustezycie.fora.pl Strona Główna -> odżywianie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Emule.
Regulamin